Ordonnance bien-être du mois – Janvier 2017

Ordonnance bien-être : «10 clés pour ne pas laisser les bonnes résolutions s’envoler»

  • Comprenez ce qui vous motive vraiment : Qu’allez-vous tirer d’un changement ? Quels risques si vous ne changez rien ?
  • Assurez-vous de faire cette démarche pour vous et pas pour quelqu’un d’autre
  • Soyez très clair dans l’énoncé de votre objectif, écrivez-le, affichez-le !
  • Visualisez votre objectif comme si c’était déjà fait et ressentez l’émotion qui va avec !
  • Planifiez, rédigez votre plan d’action.
  • Procédez par étapes, marche par marche, ne laissez pas l’impatience vous faire crouler sous des défis trop élevés et vous conduire vers la chute.
  • Surveillez votre discours interne, bannissez les pensées et croyances négatives. Votre comportement et votre réussite seront le reflet de vos propos internes.
  • Débusquez vos peurs derrière vos envies, évaluez les inconvénients éventuels à changer et les avantages à rester dans la situation actuelle.
  • Récompensez-vous à chacun de vos pas, le plaisir est un bon moteur pour avancer.
  • Engagez-vous par amour envers vous-même et pas par peur de quelque chose. L’amour est un meilleur carburant que la peur pour faire longue route sur le chemin du bien-être.
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