Ordonnance bien-être du mois – Août 2017

10 clés pour être de bonne humeur

  • Créez une Play List de chansons qui ont l’art de vous mettre en forme et qui vous donnent envie de bouger.
  • Dans les moments down, faites –vous une séance cinéma et revisionnez un de ces films fétiches qui à vos yeux est plein de sens.
  • Songez à faire un peu d’exercice.
  • Dites-vous que vous allez juste entamer la tâche 5, 10 minutes pas plus. Et une fois lancé il vous sera plus facile de continuer J.
  • Titiller votre curiosité : un esprit occupé n’a pas le temps d’être préoccupé.
  • Arrêtez de vous comparer aux autres ! A quoi bon être une personne qui existe déjà,J vous êtes unique et c’est très bien ainsi.
  • Visez l’évolution et non la perfection !
  • Soyez généreux au quotidien, c’est un excellent antidote à la mauvaise humeur J.
  • Tenez un petit journal avec tous les bons moments ou toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e).
  • Ayez vos propres « mantras » pour aller de l’avant, à vous répéter sans modération J
    Ex :
    Yes ! I can do it !
    Parfait ou pas parfait, je me lance
    Rien ne peut entamer ma détermination
    La peur ne m’aura pas !…