Ordonnance bien-être : 10 clés pour sortir du burn out !

• Accueillir son état plutôt que de lutter ou nier.
• Réapprendre à se connecter à soi, à ses sensations, à son corps.
• Etre accompagné(e), suivi(e), entendu(e) avec bienveillance par un professionnel de la santé.
• Prendre un congé de maladie conséquent et avoir conscience que s’en sortir demandera du temps.
• Aller voir au-delà du symptôme ce qui se joue, repérer les schémas éventuels qui se répètent.
• Retrouver du sens, se reconnecter à ce qui nous intéresse vraiment.
• Tester et mettre en place de nouvelles stratégies pour s’affirmer, reprendre confiance, mettre ses limites.
• Poser de nouveaux choix.
• Reprendre sous certaines conditions pour éviter la rechute (mi-temps médical…).
• Ou … changer de travail voire d’orientation !