Edito
Écrit par Florence Bierlaire   
22-08-2013
Florence Bierlaire

Inscrivez-vous à notre newsletter et recevez gratuitement un e-book pour booster votre confiance en vous !

 

toutestpossible.be :
un site pour vous informer et pour répondre à toutes vos questions en matière de bien-être et d’épanouissement sexuel

Régulièrement, vous y trouverez :

  • un article traitant d’un nouveau thème psychologique
  • des formations de développement personnel en ligne pour particuliers et entreprises : gestion du temps, gestion du stress, communication…
  • une ordonnance bien-être…
Dernière mise à jour : ( 24-08-2013 )
 
Citation du mois
Écrit par Florence Bierlaire   
07-03-2015
 

« L’âme n’aurait pas d’arc-en-ciel si les yeux n’avaient pas de larmes… »
Dicton anglais

« Je ne connais pas d’autres solutions que d’accueillir cette visiteuse toujours inopportune : la souffrance... »
Jean Monbourquette

Dernière mise à jour : ( 07-03-2015 )
 
Ordonnance bien-être du mois
Écrit par Florence Bierlaire   
07-03-2015
 

Trousse de secours pour prendre soin de soi durant un deuil :

  • dormir plus que d’habitude
  • planifier ses activités en sachant que la concentration sera moins bonne durant une période
  • éviter les situations qui demandent trop de soi sur le plan émotif
  • avoir des tâches et des loisirs qui calment et qui reposent
  • ne pas opérer d’autres grands changements durant cette période
  • demander de l’aide
  • éviter les situations dangereuses
  • prendre un bain chaud avec des huiles
  • aller marcher dans la nature
  • faire un massage
  • découvrir un nouveau restaurant
  • écouter ses cd préférés
  • faire des séances de relaxation
  • jouer avec un enfant
  • jouer avec un animal
  • prendre des courts moments de retrait au cours de la journée
  • se donner un horaire précis (sentiment d’une vie plus ou moins normale)
  • prévoir des moments pour se consacrer au deuil avec intensité ; et prévoir des moments de congé du deuil
  • demander l’aide d’une personne « sage »
  • regarder éclore et pousser la vie autour de soi
  • prévoir des moments de retrait sans se divertir à tout prix, pour rester avec soi-même et s’autoriser à se laisser aller aux émotions
  • être en compagnie de gens sympathiques et bienveillants
  • reconnaître son état de convalescence
  • se recevoir avec gentillesse comme on recevrait un ami mal en point
  • accepter d’être inefficace pendant un certain temps
  • éviter de se blâmer pour les fautes du passé : le passé n’existe plus et on avait du mieux que l’on pouvait à ce moment là précis…
Dernière mise à jour : ( 07-03-2015 )
 
Articles à venir
Écrit par Florence Bierlaire   
07-03-2015

Les différentes phases du deuil ou d’une séparation

Dernière mise à jour : ( 07-03-2015 )
 
Les ambivalences de la situation endeuillée
Écrit par Florence Bierlaire   
07-03-2015

Je veux être délivrée de mon angoisse et de ma peine
Mais j’ai peur de les vivre à fond

Je voudrais pouvoir penser aux autres
Mais je suis renvoyée à moi-même

Je n’oublierai jamais l’être aimé
Pourtant je dois accepter de ne pas toujours penser à lui

Je veux conserver toute mon autonomie, mais en ce moment,
Je dois accepter d’être dépendant et de me laisser aider

Je voudrais vivre l’instant présent
Mais la perte m’attire sans cesse vers le passé

J’ai besoin des autres dans ma tristesse
Mais je crains d’être envahi par leur pitié

J’ai l’espoir de guérir et de grandir, mais actuellement
La petite mort de mon deuil me fait frémir

Je veux bien croire qu’un jour mon bien-aimé m’habitera de façon mystérieuse
Mais actuellement, j’ai peur de la laisser partir

Jean Monbourquette

Dernière mise à jour : ( 07-03-2015 )
 
J’ai la peau sensible…
Écrit par Florence Bierlaire   
07-03-2015
Travaillé par le mal de l’absence
J’ai eu peur de ne plus pouvoir aimé
J’ai eu peur de ne plus pouvoir communier
J’ai eu peur de ne plus pouvoir faire confiance
Je promène ma cicatrice avec précaution
Mince est l’épaisseur de la peau sur la plaie
Je crains toujours qu’on ne me l’écorche
Je suis méfiant
Tout en désirant être consolé
Je ne veux pas qu’on s’approche de trop près
Je veux qu’on me comprenne
Mais je ne veux pas par ailleurs me dire
Je ne fais pas encore confiance
Je désirerais m’avancer
Mais j’ai peur qu’on me rejette
Amis, comprenez-moi malgré mes contradictions

Jean Monbourquette
Dernière mise à jour : ( 07-03-2015 )
 
© 2016 .: Tout est possible :.
Joomla! is Free Software released under the GNU/GPL License.