Bienvenue sur cette nouvelle mouture de « tout est possible »

Florence Bierlaire

Vous souffrez d’anxiété et êtes sous stress permanent ?
Vous manquez de confiance en vous ?
Vous aimeriez davantage être aux commandes du train de votre vie ?

Vous voulez vous sentir plus serein, plus joyeux, plus en harmonie avec vous-même ?

Ce site est là pour vous informer et pour répondre à vos questions en matière de bien-être général et aussi d’épanouissement sexuel.

« Vous ne pouvez pas construire un puzzle compliqué sans modèle » C. Cléret.

Vous y trouverez chaque mois:

  • un article traitant d’un nouveau thème pour évoluer vers le bien-être
  • une citation
  • une ordonnance bien-être
  • des conseils de lecture
  • des idées de formations
  • l’agenda des évènements à venir
  • et dans les mois qui viennent, des formations bien-être en ligne

 

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«COMMENT GAGNER DU TEMPS, VIVRE PLUS ET REALISER SES RÊVES!»

Edito

Bonjours à tous !

Nous voilà en Mai !

Un mois que nous allons consacrer à la communication et à l’affirmation de soi.

J’en profiterai pour souligner l’importance d’être soi, y compris sur nos 3 blogs.
Bref, je vous souhaite des jours à venir axés sur l’écoute de vous-même et sur la possibilité d’exprimer ce que vous ressentez au plus profond de vous !

Bonne lecture les amis smiley
Je vous embrasse !

Florence
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !

Citation du Mois

« Sois toi-même, toutes les autres personnalités sont déjà prises »

Oscar wilde

 

« Sois toujours la première version de toi-même et non la deuxième version de quelqu’un d’autre »

Auteur inconnu

 

« Trop penser à ce que les autres pensent de nous risque de changer ce que nous pensons de nous-mêmes »

Auteur inconnu

Dessin de Jean Benoit

Ordonnance bien-être du Mois

Ordonnance bien-être : 10 clés pour s’affirmer et poser ses limites

  • Dites ce que vous ressentez face à une situation plutôt que ce que vous pensez
  • Partez de faits précis et évitez les généralisations
  • Exprimez ce dont vous avez réellement besoin
  • Explicitez clairement votre demande
  • Si vous êtes face à un mur, ne parlez pas du mur mais de ce que vous ressentez face à ce mur
  • Bannissez les « toujours », « jamais » et « oui, mais »
  • Le but n’est pas de dominer mais bien d’avoir une relation gagnant-gagnant !
  • Apprenez à dire « non » sans basculer dans les excuses et les justifications
  • Si vous voulez exprimer une critique, faites-le avec bienveillance, en restant centré sur une chose à la fois et en soulignant aussi ce que vous appréciez chez l’autre.
  • Si vous recevez une critique, évitez de sortir les armes d’emblée ; écoutez d’abord ensuite reconnaissez simplement votre part de responsabilité si c’est le cas ou exprimez clairement le fait que ce n’est pas votre réalité si c’est injustifié.

Découverte du Mois

Thibaut Van Bellinghen

Alors là, les amis, je vous laisse imaginer la tête de Thibaut quand il va déposer sur le site cette section invité du mois!
Car voilà, c’est lui que j’avais envie de mettre à l’honneur ce mois-ci !

Article du Mois

J’apprends à m’affirmer et à poser mes limites

Combien de fois ne nous sommes-nous pas retrouvé(e) à dire « oui » alors que l’on avait juste envie de dire non ?
Cela nous est déjà arrivé à tous, n’est-ce pas ?
Pourquoi avons-nous si peur de nous affirmer et d’oser être nous-mêmes ?
Quelles clés pour en sortir ?

Des racines diverses

Bien sûr, dire oui de temps en temps pour faire plaisir peut aussi être source de joie : la joie d’avoir offert un petit bout de bonheur à l’autre, la satisfaction d’avoir apporté le kilomètre supplémentaire qui donne du baume au cœur de celui qui le reçoit.

Mais si vous êtes toujours dans le « faire plaisir » en vous oubliant, le risque est grand de perdre la connexion avec vous-même et de voir les frustrations s’accumuler en vous au fil du temps. S’oublier engendre le risque de développer certains maux dans le corps ou une certaine mélancolie de l’âme.

Au-delà du faire plaisir, il nous arrive aussi de ne rien dire ou de nier nos besoins par peur du rejet. La croyance de départ étant : « Si je dis ce que je pense ou si je fais cela, l’autre ne m’aimera plus autant » ...
En lame de fond, cette pensée que l’on ne peut être aimé(e) tel(le) que l’on est. On se soumet aux désirs de l’autre dans l’espoir d’obtenir son approbation et sa reconnaissance éternelle.

Là aussi, un danger se profile : en étant guidé(e) par la peur, nous avons de grandes chances de produire ce que nous voulions à tout prix éviter. Difficile d’avoir de l’admiration pour quelqu’un qui s’efface, s’oublie, se manque de respect : le résultat en sera probablement du manque de considération et de la lassitude.

Autres cas de figure, ne pas se positionner par peur du conflit.
Même principe, si vous stockez frustrations et non-dits par peur d’un clash, toutes ces poubelles entassées jailliront un jour où l’autre sous forme d’une explosion massive, générant un énorme conflit. Une fois de plus, vous finirez par tomber nez à nez avec ce que vous redoutiez le plus. Vous aurez juste gagné un peu de temps sur le conflit … ou perdu beaucoup de temps de vie et de bien-être.

Exprimer ce que l’on ressent avec respect

Dire ce que l’on ressent plutôt que ce que l’on pense est une des clés essentielles.
Ce qu’on pense, est déjà une interprétation que nous avons faite de ce qui s’est passé… Et n’est pas nécessairement la réalité de l’autre ! D’où parfois la réaction assez vive de notre interlocuteur.
Partez avant tout de ce que vous ressentez face à ce qui a été dit ou fait. Restez sur les faits qui se sont produits et dans la mesure du possible évitez de partir dans tous les sens ou de faire des généralisations.

Exprimez ensuite ce dont vous avez besoin et formulez votre demande avec le plus de clarté possible.

Pour résumer, cela donne quelque chose de cet ordre-là :

Je me sens …(émotion)
Quand tu… (faits précis)
Car j’ai besoin…
Et je te demande… (demande précise).

Schema Heuristique du Mois

Livres du Mois